寒假过后高考家长应多注意什么

寒假结束以后剩下的高考复习备考的时间就没有那么的多了，需要家长和考生们共同努力做好备考。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于寒假过后高考家长应多注意什么的一些资料，帮助大家做好高考的备考。

一、调整作息时间

由于高考生的学习的任务和学习的压力会在开学的第一时间迅速加大，若考生们采取开学后慢慢适应的方式就必然会在起跑线上落后于他人的。因此父母要在开学前督促考生尽早开始调整作息时间。

调整的过程是要循序渐进的。父母应该要提醒孩子每天早上早起一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把自己的生物钟调整过来。父母也可多陪孩子做一些户外的运动，把娱乐时间逐渐减少一些，同时让孩子找一些练习题来做一做以此恢复大脑的学习状态，逐步把孩子的状态调整到最优模式当中去。在饮食方面父母可以给孩子稍加调整，注意多吃清淡的食品并增加水果的摄入量，要做到营养均衡。

二、加强亲子交流

作为备战高考的家庭一定要重视亲子间的交流，尤其是在关键时间点，这不仅会降低孩子负面情绪的程度更有利于强化其自信、乐观、抗挫折的心理品质。而考生能否从寒假放松状态中快速地过渡到开学冲刺高考阶段，亲子交流也是至关重要的。

家长们应该考虑到孩子面临高考压力已经很大了，如果在交流的时候父母只是一味地施压反而容易激起孩子的抵触情绪，增加额外的负担，因此家长们一定要注意交流技巧。和孩子聊天的时候不要立即进入学习这个话题，可以注意先谈谈春节中的趣闻，尤其着重孩子感兴趣的东西进行交流以此建立良好的谈话关系，这种关系的培育可能需要几天的时间，父 要有耐心的等到和孩子的交流比较通畅的时候再顺势让孩子自己说说开学后的打算，并多给他鼓鼓劲儿，这样有利于孩子迅速进入到主动学习的状态中去。

三、制定目标计划

孩子紧张是一种自然的心理反应的，但部分孩子会为此而倍感焦虑甚至出现饮食不佳、难以入睡、做事拖拉、不知所措等症状就需要重点注意一下了。究其原因大多是源于孩子面对压力的时候处理不得章法导致的负担过重。此时父母最好的干预措施就是让他把对“担心高考”的注意力转移到“做一些脚踏实地的事情”上来，而找学习目标和订计划是一个再好不过的选择。这个过程可以让孩子在开学初的这个过渡阶段真正做到快速的收心的同时也为复习冲刺做好充足的精神准备。

父母要引导孩子制定可行的学习目标。虽然此时此刻的孩子或父母可能已有高考最终目标了，但这对于3个月后要参加高考的考生来说的激励作用是有限的。当孩子因为某次考试出现较大的失误的时候很可能会因为没有近期目标而长时间不能自拔。因此父母要引导孩子制定符合自己的短期的目标和计划，以便及时的给与自己强化并调整心态，使自己始终保持一个平缓上升的发展状态。只有当孩子能够始终清晰地认清自己的时候才能将负面的情绪降到最低。

四、巧妙利用紧迫迅速收心

虽然绝大部分的高三生在面对还剩3个月就要高考这个事情的时候都很自觉地复习，但也有部分孩子沉溺于寒假和春节的放松氛围中不能自拔。不少父母为此极为着急甚至多以训斥、唠叨等方法应对，然而收效甚微。

此时父母不要急于关注孩子的状态，而是要思考孩子出现这种情况的原因。要把思考的时间点倒推到第一学期期末的考试成绩上，看看是不是因为“意外考好了”或“一直考不好”影响了心理，必要的时候及时跟老师沟通，并借助老师的力量来“敲打”或“鼓励”孩子。另外学校一般都会在开学伊始安排摸底考试，这是一个非常好的机会，即使是那些状态不佳的孩子也会对此重视，父母可以在开学前后多督促孩子进行备考复习并借助外界压力来强迫孩子迅速收心。在考完之后也要引导孩子尽快投入到开学后的总复习中，要让孩子满怀信心并引导他不要放弃梦想，用充实的学习生活排遣负面情绪上的干扰。

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于寒假过后高考家长应多注意什么的一些资料，家长注意不要给孩子太大的压力，造成孩子焦虑。