孩子的专注力可以从游戏中培养

越来越多的研究显示，成绩和各方面都表现优秀的孩子，都拥有很强的专注力。有些孩子做作业拖拉，边做边玩等等，这都是专注力不足的体现，这对孩子的学习很不利。下面为大家讲述的是孩子的专注力可以从游戏中培养。

市七院临床心理科主任医师、心理治疗师钱建军主任评析：这些行为表现多半是因为孩子注意力与自控能力差而引起的。对于3至5岁的孩子来说，能够专心的时间本来就比较短，父母亲不易注意到孩子是否专心，或者认为孩子只是活泼调皮，等到不专心反映在学习上，才会发现问题的存在，结果往往误了孩子。

有些父母认为，培养孩子注意力最好的办法就是让孩子安静地坐下来看书。其实不然。 “专心的表现，绝不是只有乖乖坐着看书一种。”市七院临床心理科副主任、心理咨询师谢晓颖认为，透过游戏，让孩子专注在游戏中，也是不错的方法。“利用游戏这种活泼的方式，进行亲子间亲密互动，让孩子自然而然在游戏中专心。通过这种方式训练孩子的专注力，在较短的时间内就可得到效果反馈。”

一、几个帮助孩子提高专注力的游戏

1 照镜子

爸爸或妈妈与孩子面对面，两人分别担任照镜子的人与镜子，当镜子的必须模仿照镜人的动作，照镜子的人摸头，他就摸头，耸耸肩，他就耸耸肩，训练孩子注意观察和模仿动作的能力。

2 123木头人

爸爸、妈妈和孩子一起玩木头人游戏，大家可自由在画定的空间中活动，但只要听见一个人说：“123木头人!”所有人就必须立刻停止动作，保持原姿势，并互相注意对方有没有乱动，动了就输。这个游戏可以训练孩子注意听指令及对肢体的控制能力。爸妈在说指令的时候可以视情况延长让孩子静止不动的秒数，培养孩子耐心;轮到孩子说指令时，藉由观察爸妈有没有乱动，也可以让他更注意爸妈姿势的细节。

3 妈妈说

和孩子轮流当发号施令的“妈妈”或听话的“孩子”，“孩子”只需服从前面有“妈妈说”开头的指令。爸妈可以试着下多元指令，例如在户外时可说：“妈妈说，把手放在树干上”、“妈妈说，屁股坐在草地上，但手跟脚不能碰到地上”等，部分指令不要加上“妈妈说”，测试孩子有没有专心听。

4 指读数字

心理学上有一种“舒尔特表格”训练法。在一张有1CM×1CM共25个方格的方形卡片上，将数字打乱顺序，在格子内任意填写上数字1—25。要求孩子用手指按1—25的顺序依次指出其位置，并诵读出声，父母同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序找到每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒。每天多训练几次，孩子的注意力水平一定会逐步提高。

二、几个温馨提示

1.孩子的专注力因年龄而异，不要强求。

不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。一般情况下，3岁孩子能集中注意5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟，5～7岁的孩子15分钟，7～10岁的孩子20分钟，10～12岁的孩子25分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力半个小时左右。

所以，“做事情三分钟热度”，对于三岁以下的小宝宝来说，已经很不错啦。

2.不能急功近利，注意劳逸结合。

有些家长看见孩子坐不下来，就对孩子喊：“不要乱跑”、“不要乱动”等等，这都是无效的教育方式，可能还会适得其反。别着急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。

另外，注意劳逸结合，学校上课还有课间休息呢，所以，适度的放松，让孩子和你一起唱唱歌、做做操，缓解疲劳，接下来的时间才能集中精力。

3.每次延长一点时间。

如果刚开始训练孩子的专注力，不要一下子定很高的标准，先是2分钟，然后3分钟，5分钟，每次延长一点点。做游戏，讲故事，看书，都可以如此。

当然，能够提高孩子专注力的方法或者游戏多种多样，家长只需选出几个来就好了。相信通过上述的《孩子的专注力可以从游戏中培养》这篇短文可以帮助到更多的孩子提高专注力。