如何解决中考生的烦躁心理

学生宜适当“唱反调”

可应对厌学、消极心理

相信很多同学都会或多或少地出现意志消极、厌学的情况，可能是因为一道从没见过的题型，也可能是因为一次摸底考试中，在规定的时间没有答完试卷，还有可能是因为在一次小测验中，输给自己心中的那个“假象竞争对手”。

事实上，越紧张、越担心，学生就越无法摆脱这种消极心理。

“平时复习的都很好，不知道为什么，一到模拟、期末考试前，我就非常担心是不是还有自己没有见过的题型、没记住的公式，非常担心会不会考砸。”初三生吴俏跟记者说。

对此，国家二级心理咨询师王建蓉表示，当自己还没有尝试就急于否定自己，给自己下定论，这样未免太过消极。在整个复习和备考中，失败、成绩下滑等都是难免的，而学生出现的消极心理更容易导致其失败，不如去积极面对，时不时也跟自己的心理“唱个反调”。

建议学生：

跟自己的消极、逆反心理适当“唱反调”。比如，吴俏同学一到考试之前就非常担心有自己没见过的题型，她可以设想：没到中考前，碰到没见过的题型就等于让自己多学会一种题型。如担心模拟成绩，可以告诉自己：“模拟成绩不代表中考成绩，模拟多错一道题，中考就可能少错一道题”。适当地唱反调，会让学生丢掉消极思维，不过可一定要适当。

家长忌“谈成绩色变”

关注饮食作息更重要

青春期的孩子，无论是在生理和心理方面都会有一定的变化，这些变化很有可能会影响学习成绩，造成学生的成绩出现波动。此时，学生一定会出现消极的情绪，但当父母因为成绩下降而加以训斥，孩子就会本能地反抗，出现逆反的学习情绪。

“有时考试没有考好，我已经够懊恼的了，爸爸妈妈还总拿成绩说事儿，说我辜负了他们的期望，担心自己是否能考上理想的高中等等，真是越说越烦。”初三生康阳跟记者抱怨。

王建蓉建议家长，要正确看待孩子的每一次考试，坦然去与孩子交流和沟通。不要听到孩子成绩下滑就反应过激，关心孩子的学习成绩，不如先去关心孩子的内心。

建议家长：

家长在这个时期过度地关注成绩，容易让处于青春期的孩子认为自己还不如学习成绩重要。作为家长要关注孩子的饮食、作息时间和心理状态上。帮助孩子合理安排科学作息时间及饮食的营养搭配，并勤与孩子交流，多给予鼓励。

3、培养如何高效的学习。习题整理，方法总结。学大教育专家在教学中发现，做题好的学生都有个习题整理的本子，并且都视这个本子为宝。“题量诚可贵，整理效更高”--主动整理，经过反复体会的整理。

四、偏科!

偏科相当可怕，我虽然只教数学可是深有体会。有个工大附中的男生几乎每个压轴题都能第一个做出来，做完之后就在那“默写”某某课课文。一问才知道，偏科，语文总在90边缘徘徊。偏科的危害就不用再一一细说了，可是同学们可能不知道，到初三再想补“瘸腿”是多么的可怕，因为每科都在复习