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中考生有哪些心理减压的小妙招

来源：学大教育时间：2015-12-29 20:44:32

中考生为了备战考试，每天都学的很晚，做很多作业和卷子，随着离考试的日子越来越近，各方面的紧张和学习压力，让中考学生的心理承受很大很大的压力，时间久了就会生病的，甚至发疯。下面小编就给大家推荐了中考生有哪些心理减压的小妙招，希望对大家有帮助。

小强平时成绩不错，但是考试前学习情况却不理想，复习也无法集中精力，主要原因是心理压力过大。许多中学生朋友是第一次面临中考这样严峻的升学压力，会出现不同程度的心理紧张。其实给心理减压有不少好办法，大家不妨试试看。

饮食减压。要有科学合理的饮食;应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品;少食、多餐有助于减轻紧张和疲劳。

运动减压。科学安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合;在周末家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动;学习间隙时间可做点伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

环境减压。营造一个良好而宽松的生活与学习氛围;家长在言行上不能天天灌输努力学习考好学校等字眼;应多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习。

睡眠减压。有足够的质量较好的睡眠是减轻心理压力，提高学习效率的必要条件;家庭应为孩子营造一个安静的休息环境;通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠。

以上就是小编给大家分享的中考生有哪些心理减压的小妙招的所有内容，大家看过后找到了减压的方法了吗?我们学大教育会尽最大的努力去帮助大家的学习，希望大家多多关注奥。

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